玉米红萝卜雪莲果汤

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雪莲果富含人体所需的20多种氨基酸及多种维生素、矿物质、特别是寡糖含量最高，能促进有益微生物的生长。 雪莲果的果寡糖含量是干物质的60-70%，其含量是所有植物中最高的，还含有丰富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。日本研究并发现，每天服用3-6g的果寡糖，3周之内，人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少百分之40以上。 雪莲果具有清肝解毒，降火降血压的功效，是有效的防治面痘、暗疮，养颜美容的天然保健品。雪莲果另含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素，经常食用可提高人体的免疫力；有强身健体的功效

玉米萝卜雪莲汤的用料

猪肉 400g 玉米 1个
胡萝卜 1个 雪莲果 1个
水 2升 姜片 6片

玉米萝卜雪莲汤的做法

玉米红萝卜雪莲果汤的做法图解1

步骤1

准备雪莲果、胡萝卜、玉米
玉米红萝卜雪莲果汤的做法图解2

步骤2

玉米剁小块
玉米红萝卜雪莲果汤的做法图解3

步骤3

胡萝卜和雪莲果去皮，切小块，今天给做了花
玉米红萝卜雪莲果汤的做法图解4

步骤4

焯水的瘦肉切片，放入水里先明火煮沸
玉米红萝卜雪莲果汤的做法图解5

步骤5

苏泊尔电炖锅已经煲汤模式预热了，先加入两勺步骤4煲沸的水
玉米红萝卜雪莲果汤的做法图解6

步骤6

然后再把汤料和水倒入
玉米红萝卜雪莲果汤的做法图解7

步骤7

盖盖，按下快速沸腾键，十分钟后自动熄灭，煲1.5小时就可以了
玉米红萝卜雪莲果汤的做法图解8

步骤8

清甜的汤
玉米红萝卜雪莲果汤的做法图解9

步骤9

成品

玉米萝卜雪莲汤的烹饪技巧

1.我用的是苏泊尔中华炽陶电炖锅 TG40YC1-60还原明火烹饪、内胆耐高温、球形环流沸腾、快炖慢沸都可以 2.天山雪莲果性寒，肠胃不好的人要注意不要过量。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-09-01

©本菜谱的做法由 真馜花 编写，未经授权不得转载
分类： 煲 甜 香 汤 电炖锅

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