健康便当16（夹心法棍+清蒸鳕鱼）

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谁说便当只能带米饭的？想没想过法棍可以这样吃？法棍创意新吃法——夹心法棍，将喜欢的菜和火腿剁碎塞进法棍中，切成一小段一小段的，外脆里嫩，非常好吃~ 另外还有微波炉清蒸鳕鱼，一份便当半个小时即可搞定，简单又方便 微博@咕噜健身吃喝日记，微信 咕噜健身厨房，订阅更多健康食谱。

夹心法棍清蒸鳕鱼的用料

法棍 50g 黄瓜 20g
火腿 1片 鸡蛋 1个
鳕鱼 1块 洋葱 20g
香菇 4个 彩椒 40g
苦苣 60g 盐
白胡椒 生抽
葱 小米椒
橄榄油 白醋
糖

夹心法棍清蒸鳕鱼的做法

健康便当16（夹心法棍+清蒸鳕鱼）的做法图解1

步骤1

准备食材
健康便当16（夹心法棍+清蒸鳕鱼）的做法图解2

步骤2

1.夹心法棍：法棍切段，用叉子将法棍中间掏空备用
健康便当16（夹心法棍+清蒸鳕鱼）的做法图解3

步骤3

鸡蛋煮熟剁碎，黄瓜火腿切成丁
健康便当16（夹心法棍+清蒸鳕鱼）的做法图解4

步骤4

把所有食材加入辣椒酱混合均匀，塞进法棍中，用面包刀切片
健康便当16（夹心法棍+清蒸鳕鱼）的做法图解5

步骤5

2.清蒸鳕鱼：鳕鱼段加少许料酒、白胡椒腌制，葱和洋葱切丝，小米椒切段放在鳕鱼上，最后倒上生抽，放进微波炉里加热
健康便当16（夹心法棍+清蒸鳕鱼）的做法图解6

步骤6

3.彩椒香菇：香菇切片，彩椒切细条，平底锅放少量油炒至香菇变软，最后放进彩椒，加少量生抽和盐调味
健康便当16（夹心法棍+清蒸鳕鱼）的做法图解7

步骤7

4.凉拌苦苣：苦苣加少量盐、白糖和白醋搅拌均匀。
健康便当16（夹心法棍+清蒸鳕鱼）的做法图解8

步骤8

然后就可以装盒了~

夹心法棍清蒸鳕鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-09-18

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分类： 减脂瘦身 保肝补血 提高免疫 增重 增强记忆力

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