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一人食-鲜蔬煎牛肉
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很多健身减肥的人以牛肉作为主要的食物，牛肉是中国人的第二大肉类食品，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，食用饱腹感强，最近我在减肥，基本上顿顿都吃些牛肉，健康又美味。
鲜蔬煎牛肉的做法
步骤1
准备好牛肉，玉米和土豆
步骤2
牛肉切片，土豆皮切条，玉米切块。
步骤3
把玉米放锅里煮熟。
步骤4
在煮玉米的时候，我们把牛肉用肉锤或者刀背拍散，就像图中右边那两个拍过的那样，肉会被拍大。
步骤5
煮玉米的时候忘记把土豆放进去了，两个应该一起煮的，补个图。
步骤6
还是这个锅，好万能哈，放一点油，煎牛肉。
步骤7
变色翻过来煎另一面，不喜欢半熟的就多煎一会儿，我煎了个全熟的，哈。
步骤8
煎好放到盘子里，好香。
步骤9
新鲜叶类蔬菜切一些。
步骤10
都摆到盘子里，摆好看点哈，吃着舒服，然后挤去黑胡椒酱，就可以吃啦，自己的小日子很惬意有木有。
步骤11
成品。鲜蔬煎牛肉的烹饪技巧
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
创建时间:2017-11-09
©本菜谱的做法由 禹馨 编写，未经授权不得转载
禹馨
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