羽衣甘蓝菠萝猕猴桃汁推荐给减肥的你

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羽衣甘蓝营养丰富，含有大量的维生素A、C、B2及多种矿物质，特别是钙、铁、钾含量很高。其中维生素C含量非常高，在甘蓝中可与西蓝花媲美。菠萝酵素有助消化，猕猴桃热量低，营养丰富。这杯果蔬汁很适合需要瘦身的人群饮用哦

猕猴桃汁的用料

羽衣甘蓝 100g 菠萝 200g
猕猴桃 80g 冰水 500ml

猕猴桃汁的做法

羽衣甘蓝菠萝猕猴桃汁推荐给减肥的你的做法图解1

步骤1

准备好所有食材
羽衣甘蓝菠萝猕猴桃汁推荐给减肥的你的做法图解2

步骤2

羽衣甘蓝清洗干净，菠萝去皮切块，猕猴桃对半切开，用勺子挖出果肉
羽衣甘蓝菠萝猕猴桃汁推荐给减肥的你的做法图解3

步骤3

将羽衣甘蓝、菠萝和冰水依次倒入料理杯中
羽衣甘蓝菠萝猕猴桃汁推荐给减肥的你的做法图解4

步骤4

选择12档（最高档）运行50秒
羽衣甘蓝菠萝猕猴桃汁推荐给减肥的你的做法图解5

步骤5

最后10秒的时候加入猕猴桃，运行至结束
羽衣甘蓝菠萝猕猴桃汁推荐给减肥的你的做法图解6

步骤6

倒出饮用

猕猴桃汁的烹饪技巧

1、猕猴桃柔软籽很轻，所以需要的时间和其他食材不一样，就最后放入 2、菠萝是在果蔬汁中很重要的角色，调节风味
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-11-09

©本菜谱的做法由 格丽思小厨房 编写，未经授权不得转载

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