红豆黑米美颜粥－迷迭香

红豆黑米美颜粥－迷迭香

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迷迭香Rosemary
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随着冬天食欲一路高涨，常常还没来的及有饱腹感就已经吃下过量的食物，过后捂着撑坏了的肚子默默低吟。大鱼大肉的油腻和过量的饮食都会给肠胃带来极大的负担，还会引起高血压、高血脂。今天的红豆黑米粥除了能解决这些冬季饮食问题，还能健美瘦身噢！ 小小的一碗红豆黑米粥，配料阵容却十分强大，不仅有健脾开胃的黑米和富含膳食纤维的红豆，还有降血脂、抗衰老的红枣和驱风寒的红糖，个个都是冬季最适合吃的食材。冬季暴饮暴食、体重骤增后，喝它就够！

红豆黑米美颜粥的用料

红豆 50克 黑米 50克
红枣 适量 红糖 适量

红豆黑米美颜粥的做法

红豆黑米美颜粥－迷迭香的做法图解1

步骤1

将50克红豆、50克黑米、适量红枣倒入水中，浸泡2小时
红豆黑米美颜粥－迷迭香的做法图解2

步骤2

将浸泡好的红豆、黑米、红枣倒入锅中，再倒水没过食材
红豆黑米美颜粥－迷迭香的做法图解3

步骤3

大火煮至沸腾后盖上锅盖，小火煮1小时
红豆黑米美颜粥－迷迭香的做法图解4

步骤4

锅中倒入适量红糖，搅拌均匀
红豆黑米美颜粥－迷迭香的做法图解5

步骤5

开吃啦！

红豆黑米美颜粥的烹饪技巧

1. 红糖的量可以按个人口味添加，喜欢吃甜食可以多放点。 2. 做粥之前一定要提前浸泡豆子或米，这样做的粥才更松软。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-12-01

©本菜谱的做法由 迷迭香Rosemary 编写，未经授权不得转载

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