碧根果黑芝麻黑米糊

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碧根果含有丰富的脂肪、糖类、蛋白质、多种维生素和矿物质 。食用后能补肾健脑、补中益气，润肌肤、乌须发。 碧根果含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能；碧根果还含有大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可令肌肤滋润光滑、富有弹性； 最近正好有些睡眠不好并且掉发~~给自己打些碧根果米糊调理一下。

碧根果黑芝麻黑米糊的用料

碧根果 4-6枚 黑米 1杯
红枣 2枚 燕麦 1/2杯
芝麻 1/2杯 1200 ml
红糖 少许

碧根果黑芝麻黑米糊的做法

碧根果黑芝麻黑米糊的做法图解1

步骤1

黑米提前一晚泡好，准备好其他食材
碧根果黑芝麻黑米糊的做法图解2

步骤2

把食材都放入豆浆机中，红枣去核
碧根果黑芝麻黑米糊的做法图解3

步骤3

启动豆浆机米糊功能
碧根果黑芝麻黑米糊的做法图解4

步骤4

米糊程序结束后趁热加入红糖搅拌均匀
碧根果黑芝麻黑米糊的做法图解5

步骤5

用烤过得碧根果和花生碎撒在表面，因为米糊够浓稠，坚果都在表面不但能增加口感还起到装饰的作用。
碧根果黑芝麻黑米糊的做法图解6

步骤6

满满的香气
碧根果黑芝麻黑米糊的做法图解7

步骤7

一碗香滑浓郁的碧根果黑芝麻黑米糊，可以享用了~

碧根果黑芝麻黑米糊的烹饪技巧

1、米糊中的食材可以根据功能和口味喜好自行调整 2、如果黑米没有提前泡制，可以启动2个米糊功能即可达到效果。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-12-22

©本菜谱的做法由 浅小朵kiki 编写，未经授权不得转载

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