简易版大阪烧（减肥食谱）

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白胖白胖的糯米团子
白胖白胖的糯米团子
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因为最近在减肥，变着法的降低食物热量，可是又不想对不起自己的味蕾，委屈自己胃，so，一整份的热量约为320kcal，一般早上吃半个就很饱了，配上一杯自制的杂粮豆浆56kcal（200ml），加起来约为216kcal，美滋滋！

减肥食谱的用料

大白菜 150g 鸡蛋 50g（1个）
虾糕 50g 洋葱 50g
面粉 40g 植物油 1g
盐 3g 胡椒粉 1g
番茄酱 10g

减肥食谱的做法

简易版大阪烧（减肥食谱）的做法图解1

步骤1

将大白菜，洋葱洗净，切碎成小颗粒（尤其是白菜梗要小），虾糕切成小颗粒（这样可以欺骗自己有好多肉
简易版大阪烧（减肥食谱）的做法图解2

步骤2

煎饼锅，加入油，将上述食材倒入，约2-4cm厚度（个人爱好，我觉得厚实一点好吃），带下面糊糊熟了，关掉电源，反过来，在闷一会
简易版大阪烧（减肥食谱）的做法图解3

步骤3

出锅，切块，涂上番茄酱，配合豆浆，做早餐

减肥食谱的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-03-16

©本菜谱的做法由 白胖白胖的糯米团子 编写，未经授权不得转载

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