凉拌墨鱼杂粮饭

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墨鱼不但味感鲜脆爽口，蛋白质含量高，具有较高的营养价 生吃蔬菜最大限度地留住了蔬菜的营养 而且最主要的是非常简单，好做，快手

凉拌墨鱼杂粮饭的用料

鲜虾墨鱼 一只 洋葱 4分之一
甜椒 半个 芹菜 两根
调料 橄榄油 少许
盐 少许 鸡精 少许
黑胡椒碎 少许

凉拌墨鱼杂粮饭的做法

凉拌墨鱼杂粮饭#中粮我买，我是大美人#的做法图解1

步骤1

提前煮好一锅杂粮饭，墨鱼去皮，加入小许料酒，姜片，盐，大火煮开转小火煮至半小时
凉拌墨鱼杂粮饭#中粮我买，我是大美人#的做法图解2

步骤2

煮鱿鱼的时间把洋葱，芹菜，甜椒切成小块备用
凉拌墨鱼杂粮饭#中粮我买，我是大美人#的做法图解3

步骤3

把煮好的墨鱼也切成小块，混合之前切好的蔬菜，倒入少许橄榄油，少许的盐，鸡精，黑胡椒碎，搅拌均匀就好了
凉拌墨鱼杂粮饭#中粮我买，我是大美人#的做法图解4

步骤4

把煮好饭杂粮饭盛出，放拌好的墨鱼，稍微摆拍一下，非常好吃有营养的早餐哦

凉拌墨鱼杂粮饭的烹饪技巧

杂粮饭：大米一半，杂粮一半，浸泡一个晚上，电饭锅预约早上就有一锅杂粮饭了哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-03-21

©本菜谱的做法由 一一描 编写，未经授权不得转载

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