宝宝辅食-虾仁豆腐蛋羹

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宝宝营养辅食

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说起高钙食谱除了奶制品，更少不了豆制品，其中每100克的北豆腐含有138毫克的钙，每100克的南豆腐含有116毫克的钙，钙的含量可以说比牛奶还要高一些。微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的1000道营养辅食，有了这1000道辅食菜谱，不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。

虾仁豆腐蛋羹的用料

鸡蛋 1个	豆腐 1块
虾 2只	水适量

虾仁豆腐蛋羹的做法

步骤1

准备食材：鸡蛋1个，豆腐一块，虾2只。 PS：豆腐最好选择老豆腐来做，不仅含钙量高，而且老豆腐的质地比较扎实，不容易碎。

步骤2

将虾去皮，用刀将虾的背部切开，去除虾线，剁成虾泥。如果宝宝怕腥的话，可以将虾用姜片加温水浸泡一会，去除腥味。 PS：这样剁碎没有用搅拌机搅碎的那么细腻，但是能够让虾肉炒过后是一粒一粒的，还能让宝宝锻炼咀嚼能力，又不会嚼不动。

步骤3

为了让虾肉吃起来更嫩，我在虾泥中放入1勺玉米淀粉来腌制一下。

步骤4

再加入3小勺清水。

步骤5

把虾肉混合均匀，腌制5分钟左右。

步骤6

在锅中刷少许植物油，加入葱花炒香后，再加入虾泥。（关于葱这样的调味品如果宝宝不反感是可以少加一点的，提味什么的特别棒，要是宝宝不喜欢可以在出锅前挑出来哈）

步骤7

翻炒成虾蓉。

步骤8

再加入适量清水，炖煮至熟透。

步骤9

大火收汁即可出锅。 PS：能够接受清淡口味的宝贝就无需再加调味了，要是对辅食的味道有一些挑剔的宝贝，可以在出锅前这一步少加一点点盐调味哟。

步骤10

这就是我的秘密武器，炒制好的浇汁啦。 PS：为了让宝妈们看的更明白，我先做了浇汁然后做的蛋羹。平时在生活中为了节省时间，可以在蒸蛋羹的同时来做这个汁，更快手哟~

步骤11

烧开一锅水，将豆腐焯一下。 PS：豆腐中含有的是植物雌激素，人体是无法吸收的，所以并不会造成性早熟，也并没有过了周岁才能给宝宝添加豆腐这种说法。在宝宝添加辅食8个月后，就可以少量尝试一下，判断宝宝对豆腐是否过敏，不过敏的话就可以正常添加起来。豆腐一定要提前用热水焯一下，因为我知道很多宝宝不喜欢豆腐的豆腥味，提前焯水可以帮助去除一下豆腥味，还会使豆腐更紧致，不容易切碎。