金枪鱼番茄炒乌冬

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这款面非常适合减肥期间食用，乌冬面本身几乎不含脂肪、反式脂肪酸为零、并且含有很多高质量的碳水化合物。通过搭配不同的佐料来增加风味和营养。

金枪鱼番茄炒乌冬的用料

乌冬面 1袋 金枪鱼罐头 100克
圣女果 8个 青椒 半个
洋葱 半个 胡萝卜 半个
番茄酱 2汤匙 盐 适量
橄榄油 20克

金枪鱼番茄炒乌冬的做法

金枪鱼番茄炒乌冬#福临门面粉舌尖上的寻味之旅#的做法图解1

步骤1

乌冬面备好，金枪鱼罐头沥干多余水分
金枪鱼番茄炒乌冬#福临门面粉舌尖上的寻味之旅#的做法图解2

步骤2

青椒、胡萝卜、洋葱切丝，小番茄对半切开
金枪鱼番茄炒乌冬#福临门面粉舌尖上的寻味之旅#的做法图解3

步骤3

起锅热油，加入洋葱翻炒出香味
金枪鱼番茄炒乌冬#福临门面粉舌尖上的寻味之旅#的做法图解4

步骤4

加入胡萝卜丝翻炒30秒
金枪鱼番茄炒乌冬#福临门面粉舌尖上的寻味之旅#的做法图解5

步骤5

加入番茄酱和适量清水煮开
金枪鱼番茄炒乌冬#福临门面粉舌尖上的寻味之旅#的做法图解6

步骤6

水开后加入乌冬面，转小火煮2分钟
金枪鱼番茄炒乌冬#福临门面粉舌尖上的寻味之旅#的做法图解7

步骤7

开盖加入青椒翻炒几下
金枪鱼番茄炒乌冬#福临门面粉舌尖上的寻味之旅#的做法图解8

步骤8

加入圣女果，金枪鱼翻炒至汤汁浓稠
金枪鱼番茄炒乌冬#福临门面粉舌尖上的寻味之旅#的做法图解9

步骤9

最后加盐调味，炒匀出锅即可
金枪鱼番茄炒乌冬#福临门面粉舌尖上的寻味之旅#的做法图解10

步骤10

成品
金枪鱼番茄炒乌冬#福临门面粉舌尖上的寻味之旅#的做法图解11

步骤11

成品

金枪鱼番茄炒乌冬的烹饪技巧

加入金枪鱼之后不要用力翻炒，会把金枪鱼炒的太碎。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-06-06

©本菜谱的做法由 尖尖实验室 编写，未经授权不得转载

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