低糖南瓜燕麦派

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由于身边的学员都是减肥的多，专业研究各种低热量高营养美食，希望让各位减肥の亲们也能在减肥过程享受美食

低糖南瓜燕麦派的用料

鸡蛋 2小个 燕麦片 两大勺
曲奇奶昔 20克 南瓜 150克左右

低糖南瓜燕麦派的做法

低糖南瓜燕麦派的做法图解1

步骤1

几块南瓜蒸熟
低糖南瓜燕麦派的做法图解2

步骤2

燕麦用开水泡开，放在磨具中，也可以不泡，加一点蛋液拌匀后放在磨具中，先用180度烤，5分钟
低糖南瓜燕麦派的做法图解3

步骤3

南瓜压烂或者加一个鸡蛋打烂
低糖南瓜燕麦派的做法图解4

步骤4

加入适当曲奇奶昔蛋白粉拌匀
低糖南瓜燕麦派的做法图解5

步骤5

倒入磨具中，烤箱预热220度5分钟
低糖南瓜燕麦派的做法图解6

步骤6

烤大概15分钟后，可以撒入一点点椰子粉，或者放凉后淋酸奶吃
低糖南瓜燕麦派的做法图解7

步骤7

这个是烤的时候加了几粒蔓越莓干
低糖南瓜燕麦派的做法图解8

步骤8

泡过的燕麦好滑，加上香甜的南瓜派，美味没负担。

低糖南瓜燕麦派的烹饪技巧

泡过的燕麦会湿软，但口号也很好吃。不泡的话记得加点鸡蛋液烤一下成型。不过很容易沾底部，所以扫一层油比较好。吃起来硬硬的也不错。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-06-10

©本菜谱的做法由 pegleung 编写，未经授权不得转载

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