酸奶麦片杯

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这是一个减脂餐哦，可搭配全麦面包、煎蛋做早餐，也可以做加餐，满足自己的嘴巴～相信我，很好吃哦～

酸奶麦片杯的用料

酸奶 300ml 即食麦片 30克～100克
黑芝麻 5克 水蜜桃丁 10克
奇亚籽 3克 牛油果丁 5克（点缀）

酸奶麦片杯的做法

酸奶麦片杯的做法图解1

步骤1

我选的是和润的无添加蔗糖低脂酸牛奶，算是脂肪含量很低很低的一款，而且很好喝是重点喔～麦片大家就随意喽，我选的是家里的一款，香蕉椰子麦片，里面有很大片的香蕉片和椰子片
酸奶麦片杯的做法图解2

步骤2

先在密闭容器里铺一层厚厚的酸奶，然后一层麦片，一层厚厚的酸奶、一层麦片
酸奶麦片杯的做法图解3

步骤3

还可以添加奇亚籽，更有饱腹感～看个人喜好啦
酸奶麦片杯的做法图解4

步骤4

一杯就做好了
酸奶麦片杯的做法图解5

步骤5

当当当当～密封后放在冰箱里冷藏1～2天
酸奶麦片杯的做法图解6

步骤6

我在家里翻出一个小碗那么大小的乐扣碗，觉得大小正合适一次吃完
酸奶麦片杯的做法图解7

步骤7

重点来了～我是行动派，隔两天吃我是等不了，前一晚做完放冰箱，第二天早餐吃就已经很好吃啦
酸奶麦片杯的做法图解8

步骤8

搭配水果粒点缀，很美有没有 可以用自己喜欢的各种水果，芒果啦、草莓啦、樱桃啦、葡萄啦
酸奶麦片杯的做法图解9

步骤9

搭配全麦面包片、煎蛋，再配点水果～低脂低卡的早餐来了～重点是吃完很饱很饱～凝固后的酸奶麦片杯是凝固状的，饱腹感极强喔^ - ^
酸奶麦片杯的做法图解10

步骤10

还可以抹在面包上吃噢～

酸奶麦片杯的烹饪技巧

做完一定要密闭、冰箱冷藏至少一晚
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-08-06

©本菜谱的做法由 北北水果糖 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 其他工艺 甜 创意菜 西点

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