筒骨花生粥

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婧渔

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筒骨花生粥的用料

红花生适量	筒骨一根
花生油适量	盐适量
味事达酱油适量	老姜丝适量
芫荽适量	葱花适量
油条一根	白胡椒粉可放可不放

筒骨花生粥的做法

步骤1

新鲜买回来的筒骨先洗干净放锅里煮沸 15分钟左右再用冷水冲洗干净接着把筒骨花生姜丝和半锅水放电饭锅里按煲汤键煮45分钟等电饭锅自动跳停后把气放掉接着把大米洗干净再按煲汤键煲30分钟左右等大米煮熟了再放花生油豉油盐煮好后可以直接撒点芫荽葱花油条白胡椒粉也可以把粥打出来再自己添加其它调料☺️

步骤2

新鲜出炉筒骨花生粥粥煲好了尝一口鲜香可口余味无穷人生有味是清欢慢炖人生品出的是清欢之味❤

步骤3

我家胖子的

步骤4

小姐姐我的

筒骨花生粥的烹饪技巧

骨头与花生煲粥或煲汤，可补肾壮阳，腱脾润燥，益精填髓，对精血虚亏、四肢乏力、腰膝酸软、食欲不振。花生的功效：花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。[4-5] 脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。还有对于怀孕的准妈咪有很好的补钙作用喔:-O
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-11-02

©本菜谱的做法由婧渔编写，未经授权不得转载

婧渔

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