凉拌双脆

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凉拌双脆的用料

山药 400克 空心菜 200克
欣和六月鲜豆酱 1勺 蜂蜜柚子酱 1勺

凉拌双脆的做法

凉拌双脆的做法图解1

步骤1

山药去皮，在沸水中烫熟，捞出过冰水回脆。
凉拌双脆的做法图解2

步骤2

空心菜加入沸水中，烫熟捞出，过冰水回脆。
凉拌双脆的做法图解3

步骤3

盘中放入六月鲜豆酱1勺。放入切段的空心菜，拌匀。
凉拌双脆的做法图解4

步骤4

最后放入烫熟的山药，淋柚子酱即可。

凉拌双脆的烹饪技巧

山药含有大量的黏液蛋白及微量元素，有润滑，滋润的作用，还可以有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，更能益志安神、增强免疫力。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2012-07-31

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分类： 提高免疫 凉菜 素菜 创意菜 拌

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