亚麻子豆浆

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亚麻子中含有三种非常重要的脂肪酸：Omega-6，Omega-3和Omega-9。这三种脂肪酸是人体所需要的最基本养份之一，而其中Omega-3和 Omega-6是人体本身无法产生的。这些脂肪酸可以加速新陈代谢，提高免疫系统能力，分解胆固醇，平衡血压，以及压抑制肿瘤和癌细胞增长。

亚麻子豆浆的用料

泡发的黄豆 50g 亚麻子 5g
甜叶菊 0.5g

亚麻子豆浆的做法

亚麻子豆浆的做法图解1

步骤1

用豆浆机把黄豆打成豆浆，加甜叶菊煮开后再小火煮30分钟；
亚麻子豆浆的做法图解2

步骤2

亚麻子挑去里面的杂质；
亚麻子豆浆的做法图解3

步骤3

炒香亚麻子；
亚麻子豆浆的做法图解4

步骤4

加入煮好的豆浆中用料理机打匀即可。

亚麻子豆浆的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2012-10-06

©本菜谱的做法由 如疏 编写，未经授权不得转载
分类： 提高免疫 素食者 炒 甜 香

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