蜜瓜奶昔

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无需拜师礼，立刻传授你健康谷物新吃法！自制奶昔不仅简单方便，更是健康划算。水果和谷物相结合，大大提升了饱腹感，想吃甜食的时候来一杯，或者下午饿的时候来一杯，立刻恢复元气。

蜜瓜奶昔的用料

哈密瓜 150g 奇异果 220g
冰淇淋 260g 香蕉 1根
花生酱 1勺 脆玉米片 10g
混合坚果（巴旦木、腰果、核桃、花生等） 20g 谷维滋 10g
水果麦片 10g

蜜瓜奶昔的做法

蜜瓜奶昔的做法图解1

步骤1

香蕉去皮后冷冻，使用前切块；哈密瓜、奇异果切成小块。 混合坚果、脆玉米片、冰淇淋球一起倒入随行杯中搅碎。
蜜瓜奶昔的做法图解2

步骤2

谷维滋、水果麦片、冻香蕉、花生酱、冰淇淋球一起倒入另一随行杯中，搅拌均匀。
蜜瓜奶昔的做法图解3

步骤3

切成小块的奇异果铺满1/3杯，摆放整齐减少空隙。
蜜瓜奶昔的做法图解4

步骤4

继续舀入坚果冰淇淋至2/3杯身处，顶部抹平整。
蜜瓜奶昔的做法图解5

步骤5

切好的哈密瓜堆满一平杯。
蜜瓜奶昔的做法图解6

步骤6

最上层用香蕉花生酱冰淇淋堆叠起来。

蜜瓜奶昔的烹饪技巧

香蕉易氧化，在使用前切块即可。 最上层可摆满喜欢的水果、坚果等。 上述食材约可做400ml两杯，可供2-3人分食，所用比例可依个人口味酌情增减。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-01-16

©本菜谱的做法由 Novis食谱 编写，未经授权不得转载

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