宝宝辅食：彩蔬肉沫小米粥

有潜力的碧根果

＋ 关注

过年了，很多宝贝和爸爸妈妈一起回老家，长途旅行会给宝宝带来疲惫，更换地方会带来水土不服以及肠胃不适。如何快速调节宝宝的肠道，让他尽快适应新环境，可以尝试一些小米的食谱哦！ 今天就是适合给宝宝调理肠胃的肉沫彩蔬小米粥，回老家的第一餐就吃它吧~ 小米比起大米消化率要高很多，肠道更容易消化，而营养结构也优于大米和麦面，有更优质的蛋白质和更多的B族维生素及矿物质。 添加胡萝卜和西兰花提供丰富的维生素A、维生素C等维生素和多种矿物质，满足机体需求；还能提供丰富的膳食纤维，改善肠道消化功能。 加一点肉沫提供优质的蛋白质，好嚼好消化。 适合宝宝年龄：12个月以上 难度：易 制作时间：30分钟 用具：刀、砧板、碗、煮锅 小芽营养问答 小米（别名粟米）的营养价值： 小米富含蛋白质、膳食纤维及维生素B，营养非常丰富。 小米中色氨酸丰富，而赖氨酸含量较低，所以并不建议长期单独以小米为主食，平时烹饪的时候可以与豆类一起进食，达到氨基酸互补，使营养最大化。 生产季节：每年夏秋季7～9月，属于杂粮作物。 挑选原则：色泽金黄、颗粒浑圆、经营明亮、黏糯芳香。