豆浆

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啊哈宁宁
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豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。 此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，非常适合于各种人群，包括老人、成年人、青少年、儿童等等。 鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。 其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。

豆浆的用料

黄豆（黑豆） 适量 水 适量
豆浆机 其它配料 根据喜欢

豆浆的做法

豆浆的做法图解1

步骤1

准备适量黄豆
豆浆的做法图解2

步骤2

洗净后，清水泡发两个小时以上 也可以根据豆浆机功能，直接选择干豆
豆浆的做法图解3

步骤3

根据豆浆机功能操作～～～ 水量不要超过豆浆机的警戒线 过滤饮用或直接饮用
豆浆的做法图解4

步骤4

加入冰糖口感更好

豆浆的烹饪技巧

1、机器操作，特别简单 2、也可以增加其它豆类，做成五谷豆浆 3、还可以加入红枣、枸杞等做成营养风味豆浆
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-03-22

©本菜谱的做法由 啊哈宁宁 编写，未经授权不得转载
分类： 香 一人食 原味 早餐 一家三口

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