减肥 | 鸡胸青椒菠菜卷饼

精品
15.6万 浏览 2193 收藏
收藏
suyi酱食记
suyi酱食记
＋ 关注


我很喜欢吃一口就能吃到蔬菜肉和主食都有的东西 而这款菠菜卷饼就是这样的存在啦 做早餐很方便 也可以再加个鸡蛋

卷饼的用料

菠菜卷饼 1片 青椒 1个
鸡胸肉 想吃多少加多少 生抽（腌鸡肉用） 适量
料酒（腌鸡肉用） 适量 姜片（腌鸡肉用） 几片
生菜 1片 黄瓜 适量
排骨酱（酱料） 1勺 韩式辣酱（酱料） 1勺
纯净水（酱料） 1勺 芝麻粒（酱料） 适量

卷饼的做法

减肥 | 鸡胸青椒菠菜卷饼的做法图解1

步骤1

准备好食材，忘记拍黄瓜和芝麻了
减肥 | 鸡胸青椒菠菜卷饼的做法图解2

步骤2

排骨酱、韩式辣酱、纯净水以1:1:1混合成酱料，加一些芝麻，增加香味
减肥 | 鸡胸青椒菠菜卷饼的做法图解3

步骤3

电饼铛烙菠菜卷饼皮，正反面各10秒
减肥 | 鸡胸青椒菠菜卷饼的做法图解4

步骤4

少油炒青椒丝，断生后加一些生抽，出锅
减肥 | 鸡胸青椒菠菜卷饼的做法图解5

步骤5

煎鸡胸
减肥 | 鸡胸青椒菠菜卷饼的做法图解6

步骤6

菠菜卷饼皮上抹酱料，铺两片生菜叶子，放上青椒丝，黄瓜丝，鸡胸肉
减肥 | 鸡胸青椒菠菜卷饼的做法图解7

步骤7

卷起来，牙签固定
减肥 | 鸡胸青椒菠菜卷饼的做法图解8

步骤8

可以啦
减肥 | 鸡胸青椒菠菜卷饼的做法图解9

步骤9

咬一口很不错哦

卷饼的烹饪技巧

1⃣️可以加个鸡蛋，无论是和饼皮一起烙，还是做成荷包蛋夹在中间都很好吃； 2⃣️想吃有嚼劲的皮的话就做完赶紧吃，喜欢吃软皮的可以做好用保鲜袋封好放一会儿再吃，或者微波炉加热一会儿。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-03-24

©本菜谱的做法由 suyi酱食记 编写，未经授权不得转载

卷饼的其他做法更多

卷饼的全部作品

上传我做的这道菜

卷饼的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 减肥 | 鸡胸青椒菠菜卷饼

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 10 减肥 | 鸡胸青椒菠菜卷饼的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活