食美粥-减肥粥系列|“荷叶枸杞粥”养胃减肥两不误 减肥瘦身食

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荷叶中的荷叶碱，具有消脂的作用，大米低脂肪、低钠，两者搭配，减肥效果佳。减肥期间食用这款粥是聪明的选择，还能起到清热、养胃的效果。 体瘦气血虚弱者慎服 （可盛两碗）

荷叶枸杞粥的用料

大米 80克 干荷叶 5克
枸杞 8克 冰糖 8克
清水 1300ml

荷叶枸杞粥的做法

食美粥-减肥粥系列|“荷叶枸杞粥”养胃减肥两不误 减肥瘦身食的做法图解1

步骤1

大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。干荷叶先用1300ml的清水煮10分钟左右。
食美粥-减肥粥系列|“荷叶枸杞粥”养胃减肥两不误 减肥瘦身食的做法图解2

步骤2

干荷叶先用1300ml的清水煮10分钟左右。
食美粥-减肥粥系列|“荷叶枸杞粥”养胃减肥两不误 减肥瘦身食的做法图解3

步骤3

然后将煮好的荷叶水倒入锅中。再放入浸泡好的大米，大火烧开，转小火熬煮30分钟。
食美粥-减肥粥系列|“荷叶枸杞粥”养胃减肥两不误 减肥瘦身食的做法图解4

步骤4

最后放入枸杞和冰糖，再继续熬煮3-5分钟左右。光火即可。

荷叶枸杞粥的烹饪技巧

好粥是熬出来的
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-03-27

©本菜谱的做法由 食美粥 编写，未经授权不得转载

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