全麦吐司蔬菜卷

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亚克克克克西
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因为自己做的全麦吐司，所以不方方正正，如果外面买的话会好看很多。以前都是一片吐司上放生菜和西红柿片再一起切着吃的，后来感觉太麻烦就想了这招。

全麦吐司蔬菜卷的用料

自制全麦吐司 一片 生菜 两片
番茄 一片 煮鸡蛋 一个
番茄酱 适量 寿司帘 一张

全麦吐司蔬菜卷的做法

步骤1

生菜掰成片洗净，番茄洗净后也切成一片一片的，再煮一个鸡蛋。

步骤2

寿司帘上放一片全麦吐司，表面涂一些番茄酱，加上两片生菜，适当按压。

步骤3

在生菜上再涂一些番茄酱后盖上西红柿。

步骤4

煮鸡蛋对半切，最后加在西红柿上面。

步骤5

把寿司帘边对折边用力挤压，使材料全部粘合在一起后松开卷帘。配着牛奶吃早餐吧。

全麦吐司蔬菜卷的烹饪技巧

西红柿配生菜可增加营养元素的吸收率 鸡蛋配西红柿能有效抗衰防老 再配上一杯脱脂牛奶 这个早餐营养全面到一个过分哪
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-10-10

©本菜谱的做法由 亚克克克克西 编写，未经授权不得转载

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