玉米红枣红薯养生粥-营养早餐

33455浏览 954收藏

分享到微信

玉米红枣红薯养生粥-营养早餐

将菜谱分享给微信好友或微信好友圈

用微信扫一扫

用手机看这个菜谱

扫一扫
边看边做更方便
收藏
红薯利肠胃,含纤维,Vc,红薯与米配合可以增加蛋白质的吸收和营养价值。

主料

大米半杯一次性杯子 大米的一半
7个 5个
4个

玉米红枣红薯养生粥-营养早餐的做法步骤

玉米红枣红薯养生粥-营养早餐的做法图解1

1. 「我做的是三人份哦」洗净一次之后,浸泡大米三十分钟,浸泡的水可加入锅中

玉米红枣红薯养生粥-营养早餐的做法图解2

2. 干的玉米粒淘洗一遍备用

玉米红枣红薯养生粥-营养早餐的做法图解3

3. 洗肥肥滴小红薯去皮,红枣洗了切小

玉米红枣红薯养生粥-营养早餐的做法图解4

4. 砂锅(普通锅都可以哦)加入冷水,倒入大米和玉米粒,大火煮直到沸腾

玉米红枣红薯养生粥-营养早餐的做法图解5

5. 红枣切小更易入味,备用。

玉米红枣红薯养生粥-营养早餐的做法图解6

6. 红薯去皮切刀状,记得立即放入清水中泡着,不然容易变色。备用

玉米红枣红薯养生粥-营养早餐的做法图解7

7. 水开之后,关中小火,加入红薯,红枣和冰糖。熬大概半个小时。

玉米红枣红薯养生粥-营养早餐的做法图解8

8. 熬粥过程中保证一直有沸腾滴小泡泡在翻滚,到粥开始变稠,大米开花时,关成小火。熬710分钟就好了。

玉米红枣红薯养生粥-营养早餐的做法图解9

9. 完成啦完成啦!哈哈。。红薯软趴趴好好吃!^_^ 一起来做营养早餐吧!

小贴士

大米淘洗一遍后,用冷水泡半个小时最佳。

©本菜谱的做法由 密达密达变! 编写,未经授权不得转载 举报 | 打印

这道菜的更多做法 (更多)

大家参照这个菜谱做的 (全部3个作品)

热门文章--烹饪技巧

你当前的位置:豆果美食 > 菜谱 > 玉米红枣红薯养生粥-营养早餐