玉米红枣红薯养生粥-营养早餐

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红薯利肠胃，含纤维，Vc，红薯与米配合可以增加蛋白质的吸收和营养价值。

玉米红枣红薯养生粥的用料

大米 半杯一次性杯子 干玉米粒 大米的一半
山东大枣 7个 小红薯 5个
冰糖 4个

玉米红枣红薯养生粥的做法

玉米红枣红薯养生粥-营养早餐的做法图解1

步骤1

「我做的是三人份哦」洗净一次之后，浸泡大米三十分钟，浸泡的水可加入锅中
玉米红枣红薯养生粥-营养早餐的做法图解2

步骤2

干的玉米粒淘洗一遍备用
玉米红枣红薯养生粥-营养早餐的做法图解3

步骤3

洗肥肥滴小红薯去皮，红枣洗了切小
玉米红枣红薯养生粥-营养早餐的做法图解4

步骤4

砂锅（普通锅都可以哦）加入冷水，倒入大米和玉米粒，大火煮直到沸腾
玉米红枣红薯养生粥-营养早餐的做法图解5

步骤5

红枣切小更易入味，备用。
玉米红枣红薯养生粥-营养早餐的做法图解6

步骤6

红薯去皮切刀状，记得立即放入清水中泡着，不然容易变色。备用
玉米红枣红薯养生粥-营养早餐的做法图解7

步骤7

水开之后，关中小火，加入红薯，红枣和冰糖。熬大概半个小时。
玉米红枣红薯养生粥-营养早餐的做法图解8

步骤8

熬粥过程中保证一直有沸腾滴小泡泡在翻滚，到粥开始变稠，大米开花时，关成小火。熬710分钟就好了。
玉米红枣红薯养生粥-营养早餐的做法图解9

步骤9

完成啦完成啦！哈哈。。红薯软趴趴好好吃！^_^ 一起来做营养早餐吧！

玉米红枣红薯养生粥的烹饪技巧

大米淘洗一遍后，用冷水泡半个小时最佳。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2013-02-03

©本菜谱的做法由 密达密达变！ 编写，未经授权不得转载
分类： 素食者 煮 早餐 健脾养胃 中国菜

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