烤龙利鱼

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超简单快手低脂无油美味营养减肥菜！

烤龙利鱼的用料

龙利鱼 胡椒粉 适量
料酒 适量 盐 适量

烤龙利鱼的做法

烤龙利鱼的做法图解1

步骤1

用适量花椒、盐、料酒将龙利鱼腌制一晚（保鲜膜裹好）
烤龙利鱼的做法图解2

步骤2

去除花椒粒，一面撒适量白胡椒，放在锡纸里包好。
烤龙利鱼的做法图解3

步骤3

烤箱预热后上下火15分钟（不用放油，它自己会渗出油脂）
烤龙利鱼的做法图解4

步骤4

嫩，鲜，高营养！

烤龙利鱼的烹饪技巧

1、每种调料都放一点点就可以，因为龙利鱼很嫩。2、可以根据个人口味改成咖喱粉、辣椒粉等3、想要烤鱼口感的可以先在平底锅煎一下，烤制十分钟即可。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2013-04-05

©本菜谱的做法由 after17娜 编写，未经授权不得转载
分类： 下酒菜 朋友聚餐 烤 咸鲜 咸

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