玉米烤鱼沙拉

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墨西哥辣椒狠辣，可以拿不辣的圆椒代替。

玉米烤鱼沙拉的用料

有皮的大比目鱼（腹部） 1-pound 带皮玉米 4个
墨西哥辣椒 3个 酸橙汁 2 tablespoons
切丁的中等红洋葱 1/2个 胡椒末
橄榄油 1 tablespoon 香菜 2/3 cup

玉米烤鱼沙拉的做法

步骤1

洋葱、两汤匙酸橙汁适量盐和胡椒末放入碗里搅拌混合。 切一个墨西哥辣椒蒸熟。放一边备用。

步骤2

把玉米皮的末端修剪成纤细的条状，切下茎的末端，就可以容易的把皮剥下来。剥下16片外皮，和剩下未撕开皮用冷水冲洗干净，放一边备用。

步骤3

把比目鱼横向切一半。 把每一半交叉切，分成四个矩形。 每片鱼上擦上橄榄油和盐以及胡椒调味。

步骤4

放八片玉米外皮在案板上，把鱼放进去，让玉米卷起来正好可以包裹住鱼肉。 在鱼上放切好的墨西哥胡椒和香菜。 每片鱼上撒上1/2茶匙酸橙汁。 再鱼上覆盖一层玉米皮，像盒子一样把馅料包裹进去。 有胡椒和香菜的一面向上放在盘子中，放入冰箱。

步骤5

烤盘加热到375-425F，烤玉米，直到外皮变得有些焦，大概要十分钟。同时2个烤墨西哥胡椒，直到烤的出水泡状并且外皮焦状，大概5-7分钟。 烤好之后晾凉，把玉米粒剥下来与之前的洋葱酸橙汁混合，再加入之前蒸好切碎的墨西哥辣椒，再加入剩下一半的香菜，搅拌备用。

步骤6

最后把包好的鱼放入烤盘，大概两分钟的时候用火钳轻轻按瘪，然后烤到鱼变得不透明，大概还要两分多钟。 装盘拿起上面那层玉米皮，撒上酱料配切好的酸橙吃。

玉米烤鱼沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2013-06-20

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分类： 家常菜 烤 香 65-79岁 7-17岁

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