减脂大餐～黑椒鸡胸肉

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低脂快手家常菜做起来，这样做出来的微辣顺滑超级美味！

黑椒鸡胸肉的用料

鸡胸肉 120g 豆腐皮 2张
生抽 1勺 蚝油 1勺
盐 半勺 花生油 适量
水 一碗 黑椒 适量

黑椒鸡胸肉的做法

减脂大餐～黑椒鸡胸肉的做法图解1

步骤1

低脂快手家常菜做起来，这样做出来的微辣顺滑超级美味！
减脂大餐～黑椒鸡胸肉的做法图解2

步骤2

低脂之选非鸡胸肉莫属了，你与好身边只差了这道菜，百吃不胖的快手减脂饱腹的鸡胸肉。
减脂大餐～黑椒鸡胸肉的做法图解3

步骤3

✨鸡胸肉切丁，放盐现磨黑胡椒碎腌制20分钟备用。 ✨豆腐皮洗干净切丝备用。 ✨大蒜用东菱无线绞肉机打碎备用，
减脂大餐～黑椒鸡胸肉的做法图解4

步骤4

热锅下油，放入蒜末爆香放入鸡胸肉丁，翻炒之裹油均匀 ✨依次把酱料放入继续翻炒均匀后放入豆腐皮继续焖烧10分钟即可出锅了。
减脂大餐～黑椒鸡胸肉的做法图解5

步骤5

这样做出来的好吃又不怕长胖，饱腹感又十足，最合适在减肥代餐食用了。

黑椒鸡胸肉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-17

©本菜谱的做法由 蔡蔡食记 编写，未经授权不得转载

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