鸡胸肉时蔬沙拉

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喜欢吃用沙拉酱拌的蔬菜和水果，这两天吃的太荤，今天就用鸡胸肉和蔬菜拌点沙拉吃，味道真的不错哟……

沙拉的用料

黑胡椒即食鸡胸肉 150克 生菜 3片
玉米 半根 紫甘蓝 60克
水果番茄 6颗 柠檬汁 6滴
沙拉酱 15克

沙拉的做法

#精品菜谱挑战赛#鸡胸肉时蔬沙拉的做法图解1

步骤1

首先把所有的食材备齐，我用的鸡胸肉是即食的，也可以自己用生的煮一下，也是一样的，玉米剥粒备用。
#精品菜谱挑战赛#鸡胸肉时蔬沙拉的做法图解2

步骤2

胡萝卜用模具刻出自己喜欢的花样，也可以直接用刀切成薄片。
#精品菜谱挑战赛#鸡胸肉时蔬沙拉的做法图解3

步骤3

水果番茄用刀一切两半。
#精品菜谱挑战赛#鸡胸肉时蔬沙拉的做法图解4

步骤4

紫甘蓝洗净后，用手撕成碎片。
#精品菜谱挑战赛#鸡胸肉时蔬沙拉的做法图解5

步骤5

锅中倒入适量的清水，加入少许盐烧开后，把胡萝卜焯水，看见胡萝卜断生变色的时候，捞出沥干水分备用。
#精品菜谱挑战赛#鸡胸肉时蔬沙拉的做法图解6

步骤6

同样的方法，把玉米粒也焯水备用。
#精品菜谱挑战赛#鸡胸肉时蔬沙拉的做法图解7

步骤7

最后把即食鸡胸肉用清水煮一下，不煮也可以哈。
#精品菜谱挑战赛#鸡胸肉时蔬沙拉的做法图解8

步骤8

取一个大一点的盘子，盘子底下先铺上洗净的蔬菜，分别把玉米粒和紫甘蓝，胡萝卜和番茄摆盘。
#精品菜谱挑战赛#鸡胸肉时蔬沙拉的做法图解9

步骤9

把鸡胸肉用手撕成细丝后，也码放在盘中。
#精品菜谱挑战赛#鸡胸肉时蔬沙拉的做法图解10

步骤10

把最后剩下的胡萝卜和玉米粒，都铺到盘子里。
#精品菜谱挑战赛#鸡胸肉时蔬沙拉的做法图解11

步骤11

这个时候挤上柠檬汁。
#精品菜谱挑战赛#鸡胸肉时蔬沙拉的做法图解12

步骤12

最后挤上沙拉酱，搅拌均匀就可以食用了，我是为了拍照好看，所以没搅拌。
#精品菜谱挑战赛#鸡胸肉时蔬沙拉的做法图解13

步骤13

营养丰富又健康美味的鸡胸肉时蔬沙拉做好了。
#精品菜谱挑战赛#鸡胸肉时蔬沙拉的做法图解14

步骤14

成品一

沙拉的烹饪技巧

沙拉蔬菜可以选择自己喜爱的食材来烹饪哟……
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-22

©本菜谱的做法由 月色家的小厨房 编写，未经授权不得转载
分类： 锅具 一人食 一家三口 原味 咸

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