低脂瘦身海茸小炒皇

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安杉先生
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今天用海茸、虾、芦笋给大家做一道低脂小炒，特别适合减肥人群。海茸是海藻中褐藻类里一种营养丰富、口感鲜美的绿色天然食品，含有丰富的钙、碘、铁、钾、纤维质，胡萝卜素，海藻胶等多种人体不可或缺的营养物质，其中的盐藻黄质可以激活UCP1蛋白，这种蛋白可以促进脂肪分解。也含有丰富的铁质，也是女性补血的最佳食物。

低脂瘦身海茸小炒皇的用料

干海茸 20g 虾 30g
芦笋 50g 小米辣 1根
姜 适量 酱油 适量
岩盐 适量

低脂瘦身海茸小炒皇的做法

低脂瘦身海茸小炒皇的做法图解1

步骤1

将海茸泡发切成大约5厘米的段
低脂瘦身海茸小炒皇的做法图解2

步骤2

虾去头去壳，开背，去虾线
低脂瘦身海茸小炒皇的做法图解3

步骤3

芦笋用刮刀去掉看的地方，再斜切成段
低脂瘦身海茸小炒皇的做法图解4

步骤4

将泡发好的海茸煮3分钟
低脂瘦身海茸小炒皇的做法图解5

步骤5

把虾和芦笋一起下锅焯水2分钟
低脂瘦身海茸小炒皇的做法图解6

步骤6

锅中加油辣椒生姜暴香
低脂瘦身海茸小炒皇的做法图解7

步骤7

再加入海茸、虾、芦笋炒2分钟
低脂瘦身海茸小炒皇的做法图解8

步骤8

加入酱油、盐翻炒1分钟
低脂瘦身海茸小炒皇的做法图解9

步骤9

盛出装盘
低脂瘦身海茸小炒皇的做法图解10

步骤10

完美！

低脂瘦身海茸小炒皇的烹饪技巧

1.海茸泡发至少半小时 2.虾、芦笋焯水7分熟即可
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-06-12

©本菜谱的做法由 安杉先生 编写，未经授权不得转载

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