上班族也能轻松做的早餐

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好多人说上班族，没时间做早饭。其实好多东西是可以早晨在洗脸刷牙的时候同时完成的。推荐一个不耽误早晨时间的饼，省事又快又好吃的芦笋虾仁牛肉鸡蛋饼～

早餐的用料

鸡蛋 3个 虾仁 10个
芦笋 4根 秋葵（可选） 3根
青豆（可选） 一把 玉米（可选） 一把
全麦粉 50g 葱（可选） 4，5根
牛肉薄片 10片

早餐的做法

#一人一道拿手菜# 上班族也能轻松做的早餐的做法图解1

步骤1

鸡蛋打散，秋葵，芦笋切丁，放在鸡蛋里，虾仁洗干净放进鸡蛋，加入盐和白胡椒（自己习惯的咸度）
#一人一道拿手菜# 上班族也能轻松做的早餐的做法图解2

步骤2

这个拍糊了，全麦粉加葱花（不爱吃葱花可以不加），我最近低升糖饮食，全麦粉可以换面粉，玉米粉。全麦粉比较硬。 倒入一点开水开始用筷子搅拌，不确定多少就少量的加，比如面量的十分之一起
#一人一道拿手菜# 上班族也能轻松做的早餐的做法图解3

步骤3

搅和成图上的样子就可以了，
#一人一道拿手菜# 上班族也能轻松做的早餐的做法图解4

步骤4

随便捏捏就是图上的样子，按平成饼状，喜欢薄的可以压薄，但是薄的底做久了会比较硬
#一人一道拿手菜# 上班族也能轻松做的早餐的做法图解5

步骤5

锅里刷一点点油，刷到就可以了，火放很小火（下图），把饼放上去，等10秒之类的晃一晃不沾就行。把上面那一碗都倒进去，然后把牛肉片摆在上面，盖上锅盖，倒计时10分钟，刷牙洗脸化妆换衣服。
#一人一道拿手菜# 上班族也能轻松做的早餐的做法图解6

步骤6

就这么小火
#一人一道拿手菜# 上班族也能轻松做的早餐的做法图解7

步骤7

闹钟响了，开过，撒点黑胡椒，爱吃孜然再撒点孜然在牛肉上。
#一人一道拿手菜# 上班族也能轻松做的早餐的做法图解8

步骤8

出来摆摆盘，如果有披萨刀会比较方便

早餐的烹饪技巧

全麦饼会很硬，不将就低升糖的可以加玉米粉和白面粉，会好吃一些。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-07-19

©本菜谱的做法由 cloudyseason 编写，未经授权不得转载

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