藜麦全麦坚果团子(减脂不再痛苦)

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这是一份很美丽的减肥主食

藜麦全麦坚果团子的用料

紫薯 3个 全麦 500g
藜麦 5-6大勺 各种坚果 4大勺
红豆，薏仁 200克

藜麦全麦坚果团子的做法

藜麦全麦坚果团子(减脂不再痛苦)的做法图解1

步骤1

全麦粉和面，发好面之后踹进去藜麦
藜麦全麦坚果团子(减脂不再痛苦)的做法图解2

步骤2

踹好的面团，继续醒发20分钟
藜麦全麦坚果团子(减脂不再痛苦)的做法图解3

步骤3

红豆薏米煮熟，放各种坚果搅拌均匀
藜麦全麦坚果团子(减脂不再痛苦)的做法图解4

步骤4

最后混合上蒸好的紫薯
藜麦全麦坚果团子(减脂不再痛苦)的做法图解5

步骤5

把馅料放进去，团成团子
藜麦全麦坚果团子(减脂不再痛苦)的做法图解6

步骤6

入锅蒸20分钟，出锅，保证香死人
藜麦全麦坚果团子(减脂不再痛苦)的做法图解7

步骤7

减肥这样吃瞬间不痛苦了
藜麦全麦坚果团子(减脂不再痛苦)的做法图解8

步骤8

看到这个馅料心情都变得好好
藜麦全麦坚果团子(减脂不再痛苦)的做法图解9

步骤9

学习来吧

藜麦全麦坚果团子的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-08-08

©本菜谱的做法由 傅大哈爱美食 编写，未经授权不得转载

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