减脂紫薯鸡蛋饼

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因为我在减肥 所以只能全部低脂

紫薯鸡蛋饼的用料

全麦面粉 50g 脱脂牛奶 适量
鸡蛋 1个 紫薯 一个

紫薯鸡蛋饼的做法

减脂紫薯鸡蛋饼的做法图解1

步骤1

①紫薯切片上锅蒸，然后装到碗里压成泥备用，紫薯再按压期间可以放脱脂牛奶，这样容易压。
减脂紫薯鸡蛋饼的做法图解2

步骤2

压成这样就可以了
减脂紫薯鸡蛋饼的做法图解3

步骤3

②放一勺全麦面粉，一个鸡蛋，脱脂牛奶，打成面糊。
减脂紫薯鸡蛋饼的做法图解4

步骤4

③平底锅放一点点橄榄油，把黏糊倒进锅里摊成饼皮。 ④摊好后把紫薯平铺在饼上，卷起，切块。开吃。
减脂紫薯鸡蛋饼的做法图解5

步骤5

成品就是这样的，低脂又健康。

紫薯鸡蛋饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-08-20

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