芝士焗鳕鱼土豆泥
从出生起,很多妈妈就开始关注宝宝的营养问题,是不是跟的上发育,而智力的发育始终是重中之重,添加的辅食同样要关注到这方面。
从营养上来说,鱼肉里含有丰富的DHA,而它是人体大脑发育必不可少的营养素,所以“吃鱼的宝宝更聪明”是有一定科学依据的。
除此之外,有研究表明,宝宝多吃鱼可降低患哮喘病的风险;呼吸道疾病也会减少50%。
而在鱼类中,肉质细嫩,容易消化吸收的鳕鱼,一向是给宝宝添加辅食的首选,再加上它没什么很多其他鱼类的腥气,更容易被宝宝接受。
配上土豆泥和奶酪,口感软糯,奶香浓郁,不光营养价值高,味道也特别棒~
适合一岁以上宝宝
芝士焗鳕鱼土豆泥的做法
芝士焗鳕鱼土豆泥的烹饪技巧
1,DHA俗称“脑黄金”,是一种不饱和脂肪酸,它是大脑皮层和视网膜的重要组成部分,对大脑发育和视力发育至关重要,还有增强免疫力、抗炎的作用。
DHA很重要,需要从食物中获取,但获取渠道其实也不少,除了母乳外,坚果,鱼类及其他水产品等,都能为人体补充DHA。
2,很多妈妈被鳕鱼有寄生虫的新闻吓到了,其实大多数深海鱼类、淡水鱼和各种海鲜中,都可能有寄生虫,并且淡水鱼有寄生虫的概率更高一些。
3,无论是海鱼还是淡水鱼,高温加热到60摄氏度就可将大部分寄生虫杀死,加热到100度以上保持2分钟,可确保杀死所有幼虫,其实只要别生吃,都不用担心这个问题。
4,烤箱由于品牌、质量不同,温度也会有一定的差异,所以烤制时最后一段时间,需要看着点,以防烤糊或火候不到的问题。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
创建时间:2019-09-03
芝士焗鳕鱼土豆泥的其他做法更多
芝士焗鳕鱼土豆泥的相关推荐更多
你当前的位置:豆果美食 > 芝士焗鳕鱼土豆泥
扫码下载豆果美食app
与全世界的豆子一起标记吃货生活