秒速减肥健身早餐：隔夜水果燕麦杯，吃不胖的小甜品

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嘿嘿嘿，做顿早餐要多久？10分钟算不算久？不好意思，让一让，我只需要一分钟，比路边早餐车还快o(^_-)O

水果燕麦杯的用料

即食燕麦片 小半碗 牛奶 一盒
黑芝麻 一勺 橙子 2瓣
火龙果 半个 香蕉 1/4根
格兰诺燕麦片（选用） 一勺

水果燕麦杯的做法

秒速减肥健身早餐：隔夜水果燕麦杯，吃不胖的小甜品的做法图解1

步骤1

食材准备
秒速减肥健身早餐：隔夜水果燕麦杯，吃不胖的小甜品的做法图解2

步骤2

杯中装入燕麦片，加牛奶混合均匀
秒速减肥健身早餐：隔夜水果燕麦杯，吃不胖的小甜品的做法图解3

步骤3

表面撒上黑芝麻粉和格兰诺麦片，盖上盖子或者保鲜膜猛抢，放入冰箱冷藏一夜
秒速减肥健身早餐：隔夜水果燕麦杯，吃不胖的小甜品的做法图解4

步骤4

橙子去皮留肉，香蕉切片，火龙果切小丁
秒速减肥健身早餐：隔夜水果燕麦杯，吃不胖的小甜品的做法图解5

步骤5

冷藏好的燕麦杯取出，放上水果，杆顶
秒速减肥健身早餐：隔夜水果燕麦杯，吃不胖的小甜品的做法图解6

步骤6

期间抽空烧点热水，冲杯咖啡，完美
秒速减肥健身早餐：隔夜水果燕麦杯，吃不胖的小甜品的做法图解7

步骤7

成品展示

水果燕麦杯的烹饪技巧

最适合谁呢？跟羽翙一样忙忙碌碌却不想丢了生活品质的人呀～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-09-13

©本菜谱的做法由 羽翙的贪吃小厨房 编写，未经授权不得转载

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