胡萝卜苹果燕麦糊
精品
一天一苹果,医生远离我。”这句古老的英国谚语至今都被作为健康生活的指导方针,苹果富含矿物质和维生素,所含的纤维、抗氧化剂和类黄酮均有助于保护心血管健康。
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B 等等
燕麦的营养价值很高,在禾谷类作物中蛋白质含量很高,且含有人体必需的8种氨基酸,其组成也平衡,维生素E 的含量也高于大米和小麦,维生素B的含量比较多;蛋白质含量平均达15.6%,高出大米100%、玉米75%、小麦面粉66%、小米60%,8种氨基酸组成较平衡,赖氨酸含量还高于大米和小麦面粉;脂肪和热能都很高,脂肪是大米的5.5倍,小麦面粉的3.7倍,燕麦面脂肪的主要成分是不饱和脂肪酸,其中的亚油酸可降低胆固醇、预防心脏病。此外,维生素和磷、铁等物质也比较丰富。
胡萝卜苹果燕麦糊的做法
胡萝卜苹果燕麦糊的烹饪技巧
我的破壁机有自动加热煮熟的功能,无需另煮,仅供参考
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创建时间:2019-09-15
©本菜谱的做法由 桃花抹香 编写,未经授权不得转载
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