香菇木耳淡菜汤

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香菇，又叫香蕈、冬菇，性味甘平，能健脾益胃。含有蛋白质，脂肪，多种氨基酸，多种维生素。木耳又叫云耳，性味甘平，能凉血润燥，含有蛋白质，糖，胡萝卜素，爽歪歪，麦角甾醇，卵磷脂，脑磷脂等。香菇、木耳自古以来被人们视为素食佳品。据说，两者均可降低血清和肝脏胆固醇含量，防治动脉壁脂质沉积和动脉粥样硬化斑块的形成，甚至其中个别成分的降胆固醇作用比某些西药都要强10倍。 淡菜为厚壳贻贝的肉，又称珠菜，东海夫人，性味甘咸微温，能补肝肾，益精血，属低脂海鲜食品。 三者为汤，可滋肾平肝，降脂降压，减肥健美。亦可用于护肤美容消斑。

香菇木耳淡菜汤的用料

香菇 15克 淡菜 30克
木耳 10克 水 适量

香菇木耳淡菜汤的做法

#秋天怎么吃#香菇木耳淡菜汤的做法图解1

步骤1

用料：香菇15克，淡菜30克，木耳10克，水适量
#秋天怎么吃#香菇木耳淡菜汤的做法图解2

步骤2

将各材料分别加水浸泡一夜。
#秋天怎么吃#香菇木耳淡菜汤的做法图解3

步骤3

完全涨发后洗净。
#秋天怎么吃#香菇木耳淡菜汤的做法图解4

步骤4

将木耳撕成小朵。
#秋天怎么吃#香菇木耳淡菜汤的做法图解5

步骤5

香菇去蒂把
#秋天怎么吃#香菇木耳淡菜汤的做法图解6

步骤6

淡菜去泥肠，冲洗干净。备用。
#秋天怎么吃#香菇木耳淡菜汤的做法图解7

步骤7

锅中倒水，加入香菇和淡菜，
#秋天怎么吃#香菇木耳淡菜汤的做法图解8

步骤8

置火上，大火煮沸，转小火，煮约30分钟，
#秋天怎么吃#香菇木耳淡菜汤的做法图解9

步骤9

加入木耳，煮沸10分钟。
#秋天怎么吃#香菇木耳淡菜汤的做法图解10

步骤10

熄火，加入少许盐，搅拌均匀。
#秋天怎么吃#香菇木耳淡菜汤的做法图解11

步骤11

盛出食用。

香菇木耳淡菜汤的烹饪技巧

作为食疗保健汤，不宜加入过多调料，不惯淡味的，可以根据自己口味酌情加盐。 趁热食用，味道最佳。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-10-06

©本菜谱的做法由 食a色 编写，未经授权不得转载

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