三文鱼炒藜麦米饭

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粉色的桃子果脯
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想着健康减肥，于是蒸了藜麦米饭，离开是营养很全面的主食，分白藜麦、红藜麦、黑藜麦，颜色越深营养越高，我用的是三色藜麦，不过红色占大多数，为什么？因为我买的是三色藜麦和红色藜麦，混合在一起就是这样啦～～ 米饭蒸好后冰箱里放一晚、就会变成变性淀粉，听说是不长肉的哦

三文鱼炒藜麦米饭的用料

三文鱼 适量 黑胡椒粉 适量
生抽 适量 香芹 少许
洋葱 一个 鸡蛋 2个

三文鱼炒藜麦米饭的做法

三文鱼炒藜麦米饭的做法图解1

步骤1

三文鱼根据米饭量、自己的爱好切成粒
三文鱼炒藜麦米饭的做法图解2

步骤2

洋葱切粒
三文鱼炒藜麦米饭的做法图解3

步骤3

香芹切粒
三文鱼炒藜麦米饭的做法图解4

步骤4

就是各种粒
三文鱼炒藜麦米饭的做法图解5

步骤5

鸡蛋打散
三文鱼炒藜麦米饭的做法图解6

步骤6

锅中倒油热后，倒入洋葱，稍微炒两下放入三文鱼粒，炒至变色后盛出备用，锅中剩余的油将鸡蛋炒散，倒入藜麦米饭，米饭因为藜麦的加入本身就很散，不用担心成团问题，炒香后倒入香芹粒和之前炒好的三文鱼洋葱粒，炒匀后倒入生抽，翻炒后出锅

三文鱼炒藜麦米饭的烹饪技巧

选用生抽不会影响炒饭成品颜色，生抽本身的咸度够，口轻的就可以不用加盐了，我没加，如果口重自行酌量加盐
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-10-31

©本菜谱的做法由 粉色的桃子果脯 编写，未经授权不得转载
分类： 晚餐 炒锅 炒饭 锅具 饭

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