低脂低糖--紫薯山药蜂蜜糕

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紫薯，广泛分布于亚洲其它热带地区。其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。其中花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，丰富的纤维素，可减肥瘦身、促进肠胃蠕动。 山药，主产于广西、河北、河南等地。其肉质细嫩，含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，且含量较为丰富，常食之可健身强体、延缓衰老，是人们所喜爱的保健佳品。 二者结合放入蜂蜜，强身健体好吃又快手

紫薯山药蜂蜜糕的用料

山药 适量 紫薯 适量
蜂蜜 适量

紫薯山药蜂蜜糕的做法

#快手又营养，我家的冬日必备菜品#低脂低糖--紫薯山药蜂蜜糕的做法图解1

步骤1

准备好基本食材，紫薯和山药基本相同的量
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步骤2

紫薯，山药切块
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步骤3

上锅蒸熟，拿筷子按一下软了就是熟了
#快手又营养，我家的冬日必备菜品#低脂低糖--紫薯山药蜂蜜糕的做法图解4

步骤4

分别在山药，紫薯里面放入蜂蜜使口感更软糯，香甜。把山药紫薯捣碎备用
#快手又营养，我家的冬日必备菜品#低脂低糖--紫薯山药蜂蜜糕的做法图解5

步骤5

拿模具分别把山药和紫薯放进去
#快手又营养，我家的冬日必备菜品#低脂低糖--紫薯山药蜂蜜糕的做法图解6

步骤6

按压瓷实些，更容易成型
#快手又营养，我家的冬日必备菜品#低脂低糖--紫薯山药蜂蜜糕的做法图解7

步骤7

脱模，做好啦，趁热吃更美味香甜
#快手又营养，我家的冬日必备菜品#低脂低糖--紫薯山药蜂蜜糕的做法图解8

步骤8

冬日营养餐，快手又美味

紫薯山药蜂蜜糕的烹饪技巧

喜欢桂花的，可以在蜂蜜里放入桂花和山药紫薯拌匀，也很好吃的
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-12-05

©本菜谱的做法由 甜甜心Linda 编写，未经授权不得转载
分类： 主食 早餐 烘焙 中国菜 锅具

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