10个月以上三文鱼软烂饭

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孩子九个月是咀嚼力的黄金期一定不要错过了。好多妈妈问我他的孩子一岁了还喜欢吃糊糊，硬一点的东西要么不吃要么吃吃就吐了，其实都是咀嚼力没有得到锻炼引起的。我们不能在黄金期错过锻炼他的咀嚼力。 在正确的时间做对的事情，这比事后补救效果要好多了 所以我们平时要注意给孩子吃一些需要咀嚼的食物， 不要天天给他喝汤啊 粥啊这些营养密度低又不能起到锻炼咀嚼力的食物。

三文鱼软烂饭的用料

谷物米 30g 三文鱼 一块
青豆 15g 水 60g
植物油 适量

三文鱼软烂饭的做法

10个月以上三文鱼软烂饭的做法图解1

步骤1

准备好一块三文鱼，提前放冰箱冷藏解冻
10个月以上三文鱼软烂饭的做法图解2

步骤2

准备一包谷物米淘洗干净备用
10个月以上三文鱼软烂饭的做法图解3

步骤3

加入两倍的水就可以做软烂饭了，30g米60g水
10个月以上三文鱼软烂饭的做法图解4

步骤4

三文鱼用姜片腌渍去腥，然后放入炖锅里
10个月以上三文鱼软烂饭的做法图解5

步骤5

煮熟后是这样的
10个月以上三文鱼软烂饭的做法图解6

步骤6

青豆或者甜豆放入锅里煮熟
10个月以上三文鱼软烂饭的做法图解7

步骤7

捞出来
10个月以上三文鱼软烂饭的做法图解8

步骤8

准备一块熟菜板，用刀背压一下，不是碾压就是压一下
10个月以上三文鱼软烂饭的做法图解9

步骤9

这样就可以轻松去掉外壳，这个外壳十个月宝宝还消化不了
10个月以上三文鱼软烂饭的做法图解10

步骤10

把三文鱼取出来用刀叉碾压碎
10个月以上三文鱼软烂饭的做法图解11

步骤11

碗里放入青豆、三文鱼末、一点植物油拌匀即可

三文鱼软烂饭的烹饪技巧

1、 三文鱼如果换成其他的肉类要处理一些切碎，或者直接放入熟肉末一起炖煮 2、 还可以加入其他的蔬菜一起吃，要根据孩子的咀嚼力切食物的大小
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-12-14

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