杂蔬鹅肝小饭团，适合12个月宝贝生鲜【小鹿优鲜】

6897 浏览 24 收藏
收藏
kiddyfresh鹿优鲜
kiddyfresh鹿优鲜 kiddyfresh鹿优鲜
＋ 关注


每100克鹅肝有7.8毫克铁，是猪肉的5倍。鹅肝含有丰富的 VB2，能够缓解缺铁性贫血，比植物来源的铁元素（如菠菜）更易吸收。且口感比猪肝更好，没有腥味，宝宝更容易接受。 每100克鹅肝中有6100微克的维生素A，远超奶、蛋、肉等食品，在“维生素A”最多的食物中排行TOP5。

杂蔬鹅肝小饭团的用料

法式a级生鹅肝 1块 米饭 适量
胡萝卜 适量 西兰花 适量

杂蔬鹅肝小饭团的做法

杂蔬鹅肝小饭团，适合12个月宝贝生鲜【小鹿优鲜】的做法图解1

步骤1

西兰花焯煮2min。
杂蔬鹅肝小饭团，适合12个月宝贝生鲜【小鹿优鲜】的做法图解2

步骤2

焯好的西兰花去根切碎。
杂蔬鹅肝小饭团，适合12个月宝贝生鲜【小鹿优鲜】的做法图解3

步骤3

胡萝卜去皮切碎。
杂蔬鹅肝小饭团，适合12个月宝贝生鲜【小鹿优鲜】的做法图解4

步骤4

鹅肝切小块。
杂蔬鹅肝小饭团，适合12个月宝贝生鲜【小鹿优鲜】的做法图解5

步骤5

锅内不放油，炒熟鹅肝，捞出备用。
杂蔬鹅肝小饭团，适合12个月宝贝生鲜【小鹿优鲜】的做法图解6

步骤6

用炒出的鹅肝油，翻炒胡萝卜。
杂蔬鹅肝小饭团，适合12个月宝贝生鲜【小鹿优鲜】的做法图解7

步骤7

放入西兰花碎继续翻炒。
杂蔬鹅肝小饭团，适合12个月宝贝生鲜【小鹿优鲜】的做法图解8

步骤8

米饭，胡萝卜西兰花碎，鹅肝混合搅拌。
杂蔬鹅肝小饭团，适合12个月宝贝生鲜【小鹿优鲜】的做法图解9

步骤9

戴上手套，捏成小饭团即可。
杂蔬鹅肝小饭团，适合12个月宝贝生鲜【小鹿优鲜】的做法图解10

步骤10

成品图。

杂蔬鹅肝小饭团的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-12-25

©本菜谱的做法由 kiddyfresh鹿优鲜 编写，未经授权不得转载

杂蔬鹅肝小饭团的其他做法更多

上传我做的这道菜

杂蔬鹅肝小饭团的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 杂蔬鹅肝小饭团，适合12个月宝贝生鲜【小鹿优鲜】

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 11 杂蔬鹅肝小饭团，适合12个月宝贝生鲜【小鹿优鲜】的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活