低卡瘦身｜豆渣松饼

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喝完豆浆的豆渣不要扔哦 用来做松饼，粗粮早餐健康瘦身

豆渣松饼的用料

牛奶 50g 低筋面粉 80g
鸡蛋 一颗 蜂蜜或枫糖浆 15g
豆渣 100g 植物油 5g
泡打粉 2g

豆渣松饼的做法

低卡瘦身｜豆渣松饼的做法图解1

步骤1

喝完豆浆的豆渣，我是黑豆红枣黑芝麻豆浆，其他也可以，豆渣没有水分很潮湿的状态 100g
低卡瘦身｜豆渣松饼的做法图解2

步骤2

加入一颗鸡蛋，蛋液量45-50g
低卡瘦身｜豆渣松饼的做法图解3

步骤3

加入低筋面粉80g搅拌均匀后加入牛奶50g 或者用豆浆也行
低卡瘦身｜豆渣松饼的做法图解4

步骤4

加入2g泡打粉
低卡瘦身｜豆渣松饼的做法图解5

步骤5

加入枫糖浆或者蜂蜜15g ，加入植物油5g搅拌均匀
低卡瘦身｜豆渣松饼的做法图解6

步骤6

不粘锅加热后直接舀入一小勺面糊 小火煎到表面有气泡翻面即可
低卡瘦身｜豆渣松饼的做法图解7

步骤7

翻面再煎一两分钟即可
低卡瘦身｜豆渣松饼的做法图解8

步骤8

这个量能做10个饼哦

豆渣松饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-01-15

©本菜谱的做法由 清汤_挂面 编写，未经授权不得转载
分类： 一家三口 煎 锅具 煎锅 一人食

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