低卡低脂鸡肉卷饼

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低卡低脂鸡肉卷饼的用料

千张 胡萝卜
大葱 鸡胸肉
大葱葱绿 干辣椒粉
盐 鸡精
生抽 黑胡椒粉
午餐肉 料酒
十三香 大蒜籽

低卡低脂鸡肉卷饼的做法

低卡低脂鸡肉卷饼的做法图解1

步骤1

鸡胸肉用料酒 生抽 十三香 大葱葱绿 盐 鸡精腌制半小时后上锅蒸
低卡低脂鸡肉卷饼的做法图解2

步骤2

蒸熟后取出锤一下 用手撕成条
低卡低脂鸡肉卷饼的做法图解3

步骤3

撕好后撒上黑胡椒碎
低卡低脂鸡肉卷饼的做法图解4

步骤4

午餐肉和千张上锅蒸熟
低卡低脂鸡肉卷饼的做法图解5

步骤5

生菜 胡萝卜 大葱 直接切丝
低卡低脂鸡肉卷饼的做法图解6

步骤6

准备大葱葱绿 辣椒粉 大蒜籽 盐和鸡精 泼上热油搅拌
低卡低脂鸡肉卷饼的做法图解7

步骤7

食材平铺 鸡肉蘸酱
低卡低脂鸡肉卷饼的做法图解8

步骤8

对角对折好
低卡低脂鸡肉卷饼的做法图解9

步骤9

完成

低卡低脂鸡肉卷饼的烹饪技巧

这道菜富含蛋白质和维生素 解馋又饱腹 可做减脂期间的主食哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-02-26

©本菜谱的做法由 christyxxxxx 编写，未经授权不得转载

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