减肥，姐妹说这个真有效，黑米茶

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九儿的姑姑
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最近宅家里的姐妹来比一比，胖五斤都不好意思说，生怕别人觉得咱家条件不行是的，但是胖，真的没有瘦着美，试试这款黑米茶，让你又瘦又美

黑米茶的用料

黑豆 50克 黑米 100克
薏米 20克 赤小豆 20克

黑米茶的做法

减肥，姐妹说这个真有效，黑米茶的做法图解1

步骤1

洗干净的材料，泡四个小时，让黑豆变胖胖，拿出来沥干水
减肥，姐妹说这个真有效，黑米茶的做法图解2

步骤2

想偷懒的姐妹，可以直接烘焙，150度，40分钟
减肥，姐妹说这个真有效，黑米茶的做法图解3

步骤3

我还是喜欢炒制的，炒干，最好能炒到米有点开花
减肥，姐妹说这个真有效，黑米茶的做法图解4

步骤4

每次用10来克泡水喝，一天2000毫升在6点前喝完，记得是小口慢慢来哦

黑米茶的烹饪技巧

黑米：补血 黑豆：补肾 薏米跟赤小豆都有去湿气的作用
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-02-27

©本菜谱的做法由 九儿的姑姑 编写，未经授权不得转载

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