【减脂！20分钟叉烧肉】

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吃不胖的花卷爸
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来到广东一直钟情烧腊文化 各类食材皆可，这种包容性就如老广的文化 海纳百川，包容万象 传统的叉烧肉制作时间长，今天时间紧张 做一道快手版叉烧肉解馋。 我是花卷爸，减脂美食实践家 带你吃得好，瘦的快 快来加入吧V：SeedSugar

叉烧肉的用料

猪颈肉 200克 叉烧酱 50克
蒜 2瓣 姜 1片

叉烧肉的做法

【减脂！20分钟叉烧肉】的做法图解1

步骤1

【食材准备】 猪颈肉200克、叉烧酱50克、蒜2瓣、姜1片
【减脂！20分钟叉烧肉】的做法图解2

步骤2

蒜切粒，姜切丝，放入叉烧酱搅拌均匀
【减脂！20分钟叉烧肉】的做法图解3

步骤3

加入猪颈肉（切0.5cm薄片）
【减脂！20分钟叉烧肉】的做法图解4

步骤4

将酱汁和猪颈肉充分搅拌均匀。
【减脂！20分钟叉烧肉】的做法图解5

步骤5

烤盘铺锡纸，涂油，将腌渍好猪颈肉平铺。
【减脂！20分钟叉烧肉】的做法图解6

步骤6

放入烤箱，180度20分钟。
【减脂！20分钟叉烧肉】的做法图解7

步骤7

摆盘，制作完成。

叉烧肉的烹饪技巧

【制作技巧】 这道菜的亮点是快，将传统复杂的美食简化。 每款烤箱的性能不同，烤制过程中需时刻关注食材变化，微焦即可关火。 【花卷爸食评】 猪颈肉弹牙，味道甜咸适中。 丰富的优质蛋白，虽叉烧酱糖分较高，但整体平衡。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-12

©本菜谱的做法由 吃不胖的花卷爸 编写，未经授权不得转载

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