减脂清脆爽口的荷塘小炒

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汪渔渔在吃鱼（全网同名）
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这道菜一看就有种吃完一定不会胖的感觉 是的 不能挑食 都要吃

荷塘小炒的用料

荷兰豆 200克 藕片 半截
木耳 20片吧 盐 适量
食用油 少许 醋 少许
鸡精 几颗 姜蒜末 适量

荷塘小炒的做法

减脂清脆爽口的荷塘小炒的做法图解1

步骤1

荷兰豆摘掉茎 黑木耳泡好 半节藕切片（可以水泡着 以免变黑）
减脂清脆爽口的荷塘小炒的做法图解2

步骤2

热锅下油 蒜子下锅 荷兰豆下锅 翻炒两三分钟 加点盐 起锅备用
减脂清脆爽口的荷塘小炒的做法图解3

步骤3

再热锅倒油 丢几颗姜 再丢藕片和黑木耳 翻炒几下 加点盐和醋
减脂清脆爽口的荷塘小炒的做法图解4

步骤4

然后把刚才的荷兰豆下锅一起翻炒 加几颗鸡精 起锅
减脂清脆爽口的荷塘小炒的做法图解5

步骤5

起锅前 也可以加几颗糖 爽脆可口的荷塘小炒就好了

荷塘小炒的烹饪技巧

可以当减肥餐
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-21

©本菜谱的做法由 汪渔渔在吃鱼（全网同名） 编写，未经授权不得转载

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