红绿豆瑶柱瘦肉汤

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本汤清血热，行血脉而降脂消斑减肥，使人健美。 汤中瑶柱又称干贝，性味甘咸平，功能滋阴补肾。 猪瘦肉甘平补中。 红豆性味甘平，功能清血热，利水湿，《药性论》说它有“散恶血不尽”的作用。 绿豆性味甘凉，功能清热除烦，凉血解毒。《食疗本草》说它能“补益，和五脏，安精神”，“益气力，润皮肉”，含有蛋白质，糖类，脂肪，磷，钙，铁，胡萝卜素，维生素，烟酸等成分，有降血脂，解毒，护肝的作用。 研究表明，常食豆类能使血中胆固醇显著降低。合而为汤，行瘀滞，清热毒，降血脂，是高脂血症，肥胖者饮用佳品。 脾胃不足，进食后腹胀者，可加陈皮少许同用，宜饮汤不食豆。

红绿豆瑶柱瘦肉汤的用料

猪瘦肉 60克 瑶柱 15克
红豆 15克 绿豆 15克
盐 适量 水 适量
葱花 少许

红绿豆瑶柱瘦肉汤的做法

#餐桌上的春日限定#红绿豆瑶柱瘦肉汤的做法图解1

步骤1

用料：瑶柱15克，猪瘦肉60克，红豆15克，绿豆15克，水适量，盐少许，葱花少许
#餐桌上的春日限定#红绿豆瑶柱瘦肉汤的做法图解2

步骤2

瑶柱洗净，用水浸泡至软。
#餐桌上的春日限定#红绿豆瑶柱瘦肉汤的做法图解3

步骤3

撕碎，备用。
#餐桌上的春日限定#红绿豆瑶柱瘦肉汤的做法图解4

步骤4

红绿豆洗净，用清水浸泡半小时。
#餐桌上的春日限定#红绿豆瑶柱瘦肉汤的做法图解5

步骤5

猪肉洗净，切件。
#餐桌上的春日限定#红绿豆瑶柱瘦肉汤的做法图解6

步骤6

将所有材料倒入砂锅中，加入清水。
#餐桌上的春日限定#红绿豆瑶柱瘦肉汤的做法图解7

步骤7

置炉盘上，设定为煲汤，启动。
#餐桌上的春日限定#红绿豆瑶柱瘦肉汤的做法图解8

步骤8

煲汤完成，盛出，加盐调味，撒少许葱花，食用。

红绿豆瑶柱瘦肉汤的烹饪技巧

切猪肉时可根据自己喜好切成任意形状。 没有电砂煲可以用普通汤锅置炉火上，先武火煮沸，再转文火煮2小时。 瑶柱自有咸味，汤中可不加盐或少加盐。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-29

©本菜谱的做法由 食a色 编写，未经授权不得转载

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