红豆红枣薏米粉

爱做饭的主

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红豆薏米粉是很多女性都喜欢的养生保健及裹腹的食品，冲泡一碗糊糊可以当早餐，也能当午后能量的补充。对于想保持苗条晚间不进食的人来说，来一碗红豆薏米糊既有饱腹感，还不会因为进食含有大量脂肪的食物而导致肥胖。大多数人都是买现成的觉得很省事，其实自己花一个小时也能制作出来，而且材料实打实地好，打一次粉可以吃上10天半个月，既保证食材的新鲜，还能从中体验到制作的快乐。 红豆薏米粉之所以这么受欢迎跟它的食疗效果分不开。红豆、薏米都是排毒圣品，都有利尿消肿的作用。二者可促进体内血液和水分的新陈代谢、帮助排便、减轻体重、滋润肌肤，对经前水肿，下肢浮肿等症状有不错的缓解效果。红豆能活血化瘀、缓解身体的疲惫，所含大量的铁能使皮肤看上去红润有气色。薏米中所含的维生素E能保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑。但二者性偏凉，虚寒体质的人不宜长期服用，孕妇及经期的妇女应避免食用。自己在家做，可以选择质量上乘的材料。外面卖的红豆薏米粉一般都有加冰糖，以缓解这二者的凉性，但对于血糖偏高的人来说，不如不放。我放了一些红枣干来增加甜度，同时红枣也有行气血补充铁元素的功能。糯米粉可以使糊糊冲泡之后变得浓稠。几种食材的比例不是那么严格，但为了达到粘稠的效果，糯米粉还是不能太少。打好的粉放在瓶子里密封，家食或者出差旅行携带都方便，随时随地养生保健，不要等到岁数大了才开始噢。