金枪鱼轻食便当

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开工啦，可春节前的裤子已经系不上扣了。瘦身势在必行，自己做一个轻食便当吧，热量低还很安心。搭配上沙拉汁美味也解决了。 材料： 杂粮饭、紫薯、胡萝卜、荷兰豆、秋葵、玉米粒、金枪鱼、丘比沙拉酱、丘比日式沙拉汁

金枪鱼轻食便当的用料

紫薯 1个个 杂粮饭 100g
水浸金枪鱼 100g 小番茄 6个
胡萝卜 1根 荷兰豆 15个
玉米粒 1勺 沙拉酱 30g
日式沙拉汁 25m 秋葵 3根

金枪鱼轻食便当的做法

金枪鱼轻食便当的做法图解1

步骤1

荷兰豆切片
金枪鱼轻食便当的做法图解2

步骤2

胡萝卜切片
金枪鱼轻食便当的做法图解3

步骤3

秋葵焯水
金枪鱼轻食便当的做法图解4

步骤4

荷兰豆焯水
金枪鱼轻食便当的做法图解5

步骤5

胡萝卜焯水
金枪鱼轻食便当的做法图解6

步骤6

水浸金枪鱼加入沙拉酱混合均匀
金枪鱼轻食便当的做法图解7

步骤7

杂粮饭、紫薯蒸熟放入饭盒中
金枪鱼轻食便当的做法图解8

步骤8

另一个饭盒放入小番茄、金枪鱼沙拉、秋葵
金枪鱼轻食便当的做法图解9

步骤9

另外一边放入荷兰豆、胡萝卜、玉米粒
金枪鱼轻食便当的做法图解10

步骤10

搭配上日式沙拉汁带去公司吧

金枪鱼轻食便当的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-02

©本菜谱的做法由 喜欢猫的狗哥哥 编写，未经授权不得转载

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