碳水循环减脂餐

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牛肉炒饭+蔬菜汤+酸奶芒果，今天第三个零碳日，零碳日真是太难熬了，一碗减脂蔬菜汤，丫头是肯定不喝的，只能再单独给她配一个牛肉炒饭，再加些黄瓜条，这样蛋白质、碳水、蔬菜也都有了，饭后再来个甜品——酸奶芒果。

碳水循环减脂餐的用料

炒饭 杂粮米饭 1碗
酱牛肉 1块 青笋 1段
鸡蛋 1个 葱花 适量
蔬菜汤 白菜 1段
木耳 十几朵 荷兰豆 适量
盐 少许 鸡粉 少许
香油 少许 香葱、香菜 少许

碳水循环减脂餐的做法

#换着花样吃早餐#碳水循环减脂餐的做法图解1

步骤1

锅里加入适量水，水开后加蔬菜煮熟，加入调味料调味即可。
#换着花样吃早餐#碳水循环减脂餐的做法图解2

步骤2

加入香葱沫和香菜沫，淋少许香油装碗即可。绝对的瘦身。
#换着花样吃早餐#碳水循环减脂餐的做法图解3

步骤3

炒饭就不用我说太多细节了，大家都会。
#换着花样吃早餐#碳水循环减脂餐的做法图解4

步骤4

炒饭一般家里有啥配菜我就放什么配菜，炒饭可以加一切。
#换着花样吃早餐#碳水循环减脂餐的做法图解5

步骤5

切两个芒果装碗里，淋上酸奶，很好吃的饭后甜品。

碳水循环减脂餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-03

©本菜谱的做法由 甜蜜水果糖 编写，未经授权不得转载

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