罗汉果腐竹莲子糖水（无糖版）/超级简单、润喉降火

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【 起源 】 上次的“坚果海苔无骨烤翅”不上火，但是也不降火 那多喝水，多上几次厕所就好 可是喉咙难受，白开水也难喝 那多喝“糖水” 糖水？？？？？？？？ 对，安排 【美食故事】 一般糖水=糖+水，所以不甜都不敢叫糖水 总之没有糖，解决不了甜的问题 只是糖分很多种，通常就游离糖和天然食物部分糖 而我比较喜欢后者，特殊的味道，独一无二 罗汉果甜甙的甜度约相当于蔗糖的300倍，一直甜到没有朋友 通常只被作为润喉泡水圣品 罗汉果坚硬的外表，其实有一颗包容的心 对于吃货来说，舌头就是开启宝藏的密码武器 勇于尝试，惊喜不断 【大话营养】 很多人喜欢喝糖水，但是又担心热量高，并且影响血糖，因为很多糖水都是以白糖或者淀粉类食物为主，热量和游离糖比较高。这款糖水利用了罗汉果的甜度，没有加一点糖，并且搭配中增加了腐竹和鹌鹑蛋，本身糖分很少，热量虽高，但是大部分热量是蛋白提供的，当休闲糖点吃，不仅能提供热量还能提供蛋白质。想想这么一小碗“糖水”热量跟一小碗米饭差不多，而蛋白质、钙、钾、铁、锌等方面是米饭5-6倍，只是碳水化合物是米饭的1/5，米饭还是要当主食吃，这个也可以放心喝。 此外，罗汉果泡水喝腻了，不如煮这个，润喉增加能量，加餐休闲更有精力。