假期野餐必备

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粉色的桃子果脯
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每逢假期拖家带口出去玩儿，特别是有老人孩子的时候，再加上疫情期间在外面吃饭不安全，三明治和汉堡是最佳选择，对于牙口不好的老人孩子就选择沙拉三明治，爱美人士选择低脂汉堡

三明治的用料

培根鸡蛋三明治 面包片 1包
圆生菜叶 2片 培根 一袋
金枪鱼沙拉三明治 油浸金枪鱼罐头 1罐
沙拉酱 4勺 圆生菜叶 3片
全麦面包片 1包 水煮鸡蛋 2个
圆生菜叶 3片 沙拉酱 3勺
黑麦黑芝麻全麦餐包 一个 圆生菜叶 2片
水浸金枪鱼罐头 1盒 酸黄瓜 一小根

三明治的做法

假期野餐必备的做法图解1

步骤1

鸡蛋沙拉三明治，鸡蛋煮熟剥壳
假期野餐必备的做法图解2

步骤2

生菜切碎
假期野餐必备的做法图解3

步骤3

放上沙拉酱，戴上视频手套攥啊攥
假期野餐必备的做法图解4

步骤4

一层面包片一层夹心料再一层面包片，对角线切开就是三角形，用保鲜膜包好或者网上买防油纸包装都可以
假期野餐必备的做法图解5

步骤5

金枪鱼沙拉三明治也是一样的做法，鱼罐头里的油要倒掉，不然汁水多不好携带，只取鱼肉与生菜碎，沙拉酱一起拌匀
假期野餐必备的做法图解6

步骤6

是这种适合老人和孩子吃的，不用太多牙齿
假期野餐必备的做法图解7

步骤7

这种对角线切开就是三角形，中间横着切就是长方形，我这次因为买了漂亮的防油纸和封口贴，我没有切开，三片面包片或者两片面包片夹料，直接用防油纸包装，有汁水但是没漏出来
假期野餐必备的做法图解8

步骤8

这个是我吃的减脂汉堡，因为自己做的胚子小，所以直接把金枪鱼和酸黄瓜片摞在生菜叶上，再用面包胚加起来
假期野餐必备的做法图解9

步骤9

没有酱，金枪鱼也用的水浸，所以热量低，味道嘛可以接受 ，但并不美味，看你要哪个喽
假期野餐必备的做法图解10

步骤10

鸡蛋培根三明治，培根煎熟，鸡蛋少量放盐荷包蛋，生菜夹起来

三明治的烹饪技巧

今天这些三明治大家都会做成，只是我们一家出行 有老有小都要照顾到，所以我都整理出来了希望对大家出行有用，其实饭团子也是不错的选择，下次我做一次整理个菜单再发出来
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-03

©本菜谱的做法由 粉色的桃子果脯 编写，未经授权不得转载

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