低卡生酮 | 无淀粉减脂玛芬·高纤维素辅助肠道健康

Rui食坊

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超级健康的低卡生酮玛芬，每个约65大卡，减脂圣品鸭！ 很多小伙伴都反应生酮、低碳以来便秘现象严重，这都和我们变相减少了膳食纤维的摄入有关。 可以通过增加绿叶菜或者像这款生酮玛芬 —— 花椰菜代替面粉，一类高纤维素低碳水的食物来稳定肠道健康嗷！ ----------------------------------------------------------------------------- 这些食材一共可以做出12个玛芬，每个约65大卡，1.7克碳水（真的不能再低了），2.1克膳食纤维。 可以当主食，也可以当下午茶小点心吃。 ----------------------------------------------------------------------------- 快动手做起来叭！ 好吃一定要来交作业哦嘿嘿。